13. Oktober 2023

Wie atmen Sie? Wenn Sie nicht daran denken? Ruhig und friedlich, sanft und langsam, in den Bauch, so dass dieser sich bei jedem Atemzug auf und ab hebt? Sicher haben Sie dann kein Stress-Problem, der Atem ändert alles. Ich bin (noch) nicht so weit, bzw. nicht mehr. Aber ich übe! Und das Atmen üben - was lustig klingt, oder? - schenkt mir so viel Entspannung, ein nachhallendes Aha Gefühl und schlicht für den ganzen Tag die schönere Zeit. Ich kann Ihnen sehr folgendes Buch von Ralph Skuban...

30. Juni 2021

Das Wochenthema meiner Stunden lautet "Extrawurst". Inspiriert wurde ich von dem genial lustigen Lied namens Extrawurst von Theodor Shitstorm, zu finden on-, oder offline in dem Album "Unter meinem Bett 4". Es lohnt sich, das anzuhören, mit, oder auch ohne Kinder :-) Und zwar frage ich Sie, welche Extrawurst Sie sich heute einmal gönnen können??? Was genau brauchen Sie, wenn Sie sich kurz einmal von den äußeren Umständen lösen dürfen? Etwas so Einfaches wie ein ganz bestimmtes,...

14. April 2021

Nun ist das Home-Office schon so lange Normalität. Da ist es so wichtig, dass Sie etwas für sich tun können. Langes Sitzen verursacht oft Rückenschmerzen. Das Stresslevel ist höher denn je und das, obwohl viele energiespendende Strukturen und Kontakte wegfallen. Yoga ist ein Weg und hilft Ihnen, Resilienz und Energie aufzubauen. Wie kann das gehen? Rückenschule, Anatomie Wissen umsetzen Beachten Sie im Rahmen der Asanas, der Yoga Übungen, was für den menschlichen Körper hilfreich ist...

19. November 2020

Im Yoga üben wir, über diverse Mittel wie bspw. die Atmung unsere Achtsamkeit zu fördern. Also alle Sinne zu integrieren. Dass dies auch im Arbeitsumfeld nützt, liegt daran, dass Sie einfach aufmerksamer sein werden. Sie werden bspw. besser zuhören und sich selbstkritischer hinterfragen. Sie werden konkret aus Sicht der Innovationen zu besseren Ergebnissen kommen, da Ihr Blick offener und nicht nur beschränkt auf das Wissen sein wird, welches Sie den Sinnen verdanken, die Sie...

12. Mai 2020

Warum Sie sich dank Yoga mehr zutrauen, mehr vertrauen werden